b 12

Sobota 07.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Sunderland - Tottenham X 2. Coventry - Chelsea za późno 3. Fulham - Manchester Utd 2 4. Lorient - PSG 2 5. Toulouse - Bordeaux X 6. Lille - Lyon 2 7. Real - Atletico 1 8. Villarreal - Espanyol X 9. Hoffenheim - Werder Brema X 10. Stuttgart - Dortmund 1 11. Piast - GKS Bełchatów 2 12. [...]

Tydzień 5 Wtorek 10.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Barnsley - Birmingham 2. Bayern - Sporting 3. Juventus - Chelsea 4. Liverpool - Real 5. Panathinaikos - Villarreal Środa 11.03.2009 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Fulham - Blackburn 2. Roma - Arsenal 3. Barcelona - Lyon 4. Porto - Atletico 5. Manchester Utd - Inter [...]

Tydzień 5 Wtorek 10.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Barnsley - Birmingham 2 2. Bayern - Sporting 1 3. Juventus - Chelsea X 4. Liverpool - Real X 5. Panathinaikos - Villarreal 1 Środa 11.03.2009 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Fulham - Blackburn 2 2. Roma - Arsenal X 3. Barcelona - Lyon 1 4. Porto - Atletico X 5. Manchester Utd [...]

Tydzień 5 Wtorek 10.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Barnsley - Birmingham 2 2. Bayern - Sporting 1 3. Juventus - Chelsea X 4. Liverpool - Real X 5. Panathinaikos - Villarreal X Środa 11.03.2009 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Fulham - Blackburn 1 2. Roma - Arsenal X 3. Barcelona - Lyon 1 4. Porto - Atletico 2 5. Manchester Utd [...]

Tydzień 6 Sobota 21.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Everton 2. Tottenham - Chelsea 3. Newcastle - Arsenal 4. Le Havre - Bordeaux 5. Nancy - Monaco 6. Villarreal - Athletic Bilbao 7. Sevilla - Valladolid 8. Bielefeld - Wolfsburg 9. Dortmund - Werder Brema 10. Stuttgart - Hertha 11. Ruch - Odra 12. ŁKS - GKS Bełchatów [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 2. Walia - Finlandia 3. Armenia - Estonia 4. Luksemburg - Lotwa 5. Moldawia - Szwajcaria 6. Irlandia Pln. - Polska 7. Cypr - Gruzja 8. Izrael - Grecja 9. Albania - Wegry 10. Rumunia - Serbia 11. Slowenia - Czechy 12. Malta - Dania 13. Niemcy - [...]

Tydzień 8 Sobota 04.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Blackburn - Tottenham X 2. Arsenal - Manchester City 1 3. Newcastle - Chelsea 2 4. Bordeaux - Nancy 1 5. Le Mans - Lyon 2 6. Nantes - Lille 2 7. Almeria - Villareal 2 8. Valladolid - Barcelona 2 9. Malaga - Real Madryt 2 10. Bochum - Stuttgart 2 11. Hamburger SV - [...]

Typy -Kaczego-: Sobota 04.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Blackburn - Tottenham 2. Arsenal - Manchester City 1 3. Newcastle - Chelsea 2 4. Bordeaux - Nancy 1 5. Le Mans - Lyon 2 6. Nantes - Lille 1 7. Almeria - Villareal 2 8. Valladolid - Barcelona 2 9. Malaga - Real Madryt 2 10. Bochum - Stuttgart 2 11. Hamburger SV - [...]

Sobota 04.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Blackburn - Tottenham too late 2. Arsenal - Manchester City X 3. Newcastle - Chelsea 2 4. Bordeaux - Nancy 1 5. Le Mans - Lyon 2 6. Nantes - Lille 2 7. Almeria - Villareal 2 8. Valladolid - Barcelona 2 9. Malaga - Real Madryt 2 10. Bochum - Stuttgart 2 11. Hamburger SV - [...]

typ na konto uzytkownika koles08 Tydzień 9 Sobota 11.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Middlesbrough - Hull 1 2. Sunderland - Manchester United 2 3. Wigan - Arsenal 2 4. Tottenham - West Ham 1 5. Auxerre - Bordeaux 2 6. Nancy - Valenciennes 1 7. Rennes - St. Etienne 1 8. Villarreal - Malaga 1 9. Hannover - Hertha 2 10. Hoffenheim - [...]

Typy Gianluigiego Tydzień 9 Sobota 11.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Middlesbrough - Hull 1 2. Sunderland - Manchester United 2 3. Wigan - Arsenal 2 4. Tottenham - West Ham 1 5. Auxerre - Bordeaux 2 6. Nancy - Valenciennes 1 7. Rennes - St. Etienne 1 8. Villarreal - Malaga 1 9. Hannover - Hertha 1 10. Hoffenheim - Bochum 1 11. [...]

typ na konto uzytkownika koles08 Niedziela 12.04.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Aston Villa - Everton 1 2. Manchester City - Fulham 1 3. Lille - PSG 1 4. Lyon - Monaco 1 5. Sporting Gijon - Valencia 2 6. Mallorca - Almeria 1 7. Osasuna - Athletic Bilbao 1 8. Deportivo - Atletico X 9. Leverkusen - Werder Brema 1 10. Stuttgart - [...]

Tydzień 14 Poniedziałek 11.05.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Newcastle - Middlesbrough 2. Sheffield Utd. - Preston 3. Aalborg - Aarhus 4. Belenenses - Braga 5. Oerebro - Hammarby Wtorek 12.05.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Reading - Burnley 2. Lyon - Nantes 3. Bayern - Leverkusen 4. Koeln - Hertha 5. Wolfsburg - [...]

Wtorek 19 05 ! 2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Sandefjord - Rosenborg 2 2. Ruch Chorzów - Lech Poznań 2 3. Young Boys Berno - Sion 1 4. Artmedia - Kosice (neutr.) 2 5. Werder Brema - Szachtar (neutr.) 2 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-05-19 12:11:42

100kg/110kg/120kg/125kg/130kg/140kg - miały iść spore ciężary, to też poszły %-) II. Przysiad klasyczny 9->21/9->21/(9->21) - zaczynam od 9 powtórzeń i co tydzień dodaje po 3, aż dojdę do 21. Robię w blokach po 3, poprawiam napięcie i jadę kolejne 3. 40kg/40kg/40kg - zrobione po 12x - tętno 1500 i palpitacja serca ^^ - dawno nie miałam tak. [...]

Powitać .... Już po treningu połączenie Bicka i tricka to jednak przyjemny szybki trening hah :D Wróciłem do treningu typowo z przed około 2lat czyli mocno ostro łączone i więcej serii jednak to na mnie działało ostatnio starałem się robić jak książka pisze, ale ani tric ani bicek nawet nie zmienił się więc wracam do tego co działało na mnie [...]

KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12-10-8-8 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12-10-8-8- możesz zrobić sztangielkami. 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 TRICEPS: 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4x10 2. WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU [...]

<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> <html> <head> <title>Wszyscy Jedza, Wszycy pij&plusmn; , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14 - Odżywianie - Strona 51</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta [...]

@Agueda Dzięki :) ciężko było, ale walczyłam dzielnie :) Dostałam nawet przydomek od znajomych- "nieugięta Monia". Od ponad 3lat chodziłam na egzamin tylko po to, aby zimą nie wracać wieczorami zmarznięta z basenu i nie dźwigać tych cholernych toreb z żarciem do pracy razem z laptopem i plecakiem na siłownię.. Zmieniony przez - meybee w dniu [...]

medit72 Postanowiłam poczynić pierwsze kroki w TRI, natchnęłaś mnie żeby w końcu się ruszyć na poważnie :) zapisałam się do projektu Team Mistrza, w skrócie o projekcie: Dla wszystkich, którzy chcą spróbować sił w triathlonie, ale nie wiedzą jak się odpowiednio przygotować organizatorzy TriMan (Triathlon nad jeziorem Mietkowskim k.Wrocławia ) [...]